LÀM SAO ĐỂ HẾT LO ÂU?
Lo âu là một trạng thái căng thẳng, sợ hãi, không thoải mái, lo lắng về một điều gì đó. Nó có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, khiến chúng ta cảm thấy bất an và khó chịu.
Matthias, một nhà sáng tạo nội dung trên TikTok, đã có một chia sẻ rất thú vị về vấn đề này. Anh ấy so sánh việc lo lắng về tương lai giống như việc chúng ta cứ ngẩng lên trời nhìn mây để dự đoán thời tiết, rồi hùng hục chạy vào nhà thay đồ liên tục. Mục đích là để chuẩn bị sẵn sàng cho mọi tình huống thời tiết có thể xảy ra. Tuy nhiên, vì quá mải mê nhìn lên bầu trời và những đám mây, chúng ta quên mất việc tận hưởng thời tiết hiện tại. Những lo lắng, băn khoăn, căng thẳng, sợ hãi đó đôi khi còn tệ hơn, tốn sức hơn, có hại hơn là việc bị dính mưa một lần mà không mang áo mưa.
Ví dụ gần gũi hơn là việc sử dụng điện thoại. Dù không thể sống thiếu nó, nhưng việc liên tục nhìn vào màn hình điện thoại khiến chúng ta căng thẳng và áp lực. Chúng ta luôn có nhu cầu F5, refresh để xem có tin nhắn mới, có công việc gì cần giải quyết, có tin tức gì cập nhật…
Đôi khi, mình thấy mệt mỏi khi cảm giác phải cập nhật liên tục, update mọi thứ liên tục, để biết tương lai thế nào, chuyện gì đang xảy ra. Chờ đợi liên tục để có một tin nhắn ai đó chưa phản hồi, hay kết quả chứng khoán lời lỗ bao nhiêu, hay tin nhắn học bổng của trường, tin nhắn trúng tuyển của doanh nghiệp… Cảm giác với điện thoại, đôi khi là một sự chờ đợi, trong tuyệt vọng và vô vọng…để một điều gì đó xảy ra. Để chờ xem điều gì sẽ đến, xem tương lai thế nào.
Chắc hẳn các cô gái yêu đương ai cũng từng có những giây phút vật vã, những tiếng lòng thổn thức khi nhắn tin cho người ấy rồi, thấy anh ấy online facebook rồi, có khi còn thấy tin nhắn rồi… nhưng vẫn chưa trả lời. Chưa seen luôn. Và chúng ta, những con người dễ mất lý trí khi yêu, sẽ lập tức nhảy ra hàng loạt suy luận vô lý đầy tiêu cực: “Thế là thế nào?”, “Thế có nghĩa là như nào?”, “Thế là họ đang nghĩ gì về mình?”. Những suy đoán, suy diễn ấy đơn giản là bạn đang cố gắng tìm kiếm những dữ liệu, dù đủ đầy hay không, để dự đoán tương lai của mối quan hệ này.
Đôi khi, chúng ta cứ check mạng xã hội hay sống ảo đơn giản là để phân tích, đôi khi là vì likes, vì share, vì view, vì comment…vì nhiều lí do khác nữa. Bạn như một con nghiện, cứ dính lấy cái điện thoại, cứ nhìn và F5, và chờ đợi để xem “mình như thế nào” để tự trả lời một nỗi đau khổ uẩn ức bên trong đã lâu: “Thế mình có còn quan trọng không? Thế đến ngày mai, mình có còn giá trị không? Mình có còn có tiếng nói với những người thân thiết xung quanh không?”. Và bạn nghiện điện thoại, cũng như nghiện việc phải liên tục có dấu hiệu minh chứng là bạn còn quan trọng (dù nó là 1 lời hỏi thăm, một cái tag facebook hay một cái tim trên instagram).
Đã có quá nhiều người khuyên, nhưng mình cảm thấy bản thân và chúng ta, đều làm điều này chưa đủ. Sống hết mình cho hiện tại là điều quan trọng hơn cả. Tương lai sẽ có vấn đề của tương lai, có căng thẳng và rắc rối của tương lai. Cái đó, để sau đi. Có một thứ quan trọng hơn, xứng đáng hơn để bạn phải chú tâm, quan tâm ở ngay thời điểm hiện tại.
Bạn không cần phải luôn lo âu về tương lai, hay cứ mải mê nhìn mây trời để dự đoán thời tiết. Đôi khi bạn sẽ giật mình và tự hỏi, làm sao để dừng phân tích các đám mây, dừng suy luận thời tiết từ bầu trời? Đơn giản lắm, đừng nhìn lên trời nữa, nhìn cái khác đi. Đừng có ngồi một chỗ rồi đau đầu tìm cách làm sao để không đau đầu nữa. Hãy làm đầy trí óc và tâm hồn của mình, làm bận rộn các suy nghĩ của mình vào một thứ khác. Một thứ ở đây, bây giờ. Một thứ để tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.