VÌ SAO KỲ VỌNG LÀ NGỌN NGUỒN CỦA ĐAU THƯƠNG?
Bạn có bao giờ đặt quá nhiều kỳ vọng vào một điều gì đó, để rồi thất vọng tràn trề khi mọi chuyện không như ý? Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua cảm giác này. Kỳ vọng, dù là trong tình yêu, công việc hay cuộc sống, đều có thể trở thành con dao hai lưỡi, mang đến cả niềm vui lẫn nỗi buồn.
Khi chúng ta kỳ vọng, chúng ta đang vẽ ra một bức tranh hoàn hảo trong tâm trí về cách mọi thứ nên diễn ra. Nhưng cuộc sống luôn đầy bất ngờ và không phải lúc nào cũng theo ý muốn của chúng ta. Và khi thực tế không khớp với kỳ vọng, chúng ta dễ dàng rơi vào thất vọng, đau khổ, thậm chí là tuyệt vọng.
Kỳ vọng không chỉ làm tổn thương bản thân mình, mà còn tổn thương cả người đối diện. Vì khi bạn kì vọng, bạn đã vô tình không cho phép đối phương có cơ hội từ chối.
Hãy tưởng tượng như thế này nhé: có người cho bạn một chiếc bánh, bạn sẽ rất vui vẻ nhận lấy. Nhưng nếu họ đưa cho bạn chiếc bánh và nói rằng họ kỳ vọng bạn sẽ tặng lại một bó hoa tươi, bạn có còn cảm thấy thoải mái không? Chưa chắc bạn đã nhận chiếc bánh đó đâu, đúng không?
Kỳ vọng cũng giống như vậy đó. Khi bạn không nói ra những điều mình mong đợi, người khác sẽ không biết và không có cơ hội để lựa chọn. Và khi bạn trách móc họ vì không đáp ứng được kỳ vọng của mình, cả hai đều sẽ cảm thấy tổn thương.
Vậy làm thế nào để thoát khỏi vòng luẩn quẩn của kỳ vọng và đau khổ?
Câu trả lời nằm ở “Law of Detachment” – Luật buông bỏ. Như Gabrielle Bernstein đã chia sẻ trong cuốn sách “Spirit Junkie”, cốt lõi của luật buông bỏ chính là tình yêu thương. Khi ta buông bỏ cái tôi và những kỳ vọng từ bên ngoài, ta sẽ tìm thấy tình yêu thương đích thực dành cho chính mình. Ta học cách chấp nhận rằng mọi thứ đều có thể thay đổi và không phải lúc nào cũng nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Thay vì sống trong những ảo tưởng hay so sánh bản thân với người khác, ta học cách trân trọng những gì mình đang có và biết ơn từng khoảnh khắc của cuộc sống.
5 BƯỚC ĐỂ THỰC HÀNH LUẬT BUÔNG BỎ:
1. Nhìn lại bản thân: Nhận diện những kỳ vọng của mình và ảnh hưởng của chúng lên cảm xúc.
2. Mở lòng đón nhận: Cuộc sống luôn thay đổi, hãy chấp nhận điều đó và đừng cố gắng kiểm soát mọi thứ.
3. Sống trọn khoảnh khắc: Tập trung vào hiện tại, làm tốt nhất những gì bạn có thể.
4. Thả lỏng tâm trí: Buông bỏ những kỳ vọng không cần thiết và đón nhận mọi kết quả với thái độ bình thản.
5. Trân trọng hiện tại: Biết ơn những gì bạn đang có, đó chính là chìa khóa của hạnh phúc.